Якісний сон в наш час зустрічається все рідше і рідше, в цьому можна звинуватити зростаючий відсоток ожиріння, підвищені години роботи, перегляд телевізора, відео ігри та інші відволікаючі фактори, які заважають нормальному відпочинку вночі. Недосипання уповільнює швидкість передачі даних клітинами головного мозку, а також воно може перешкодити правильному формуванню спогадів.

GABA, так само відома як гамма-аміномасляна кислота, є амінокислотою, яка стимулює розслаблення організму і занурення в сон. Дослідження показали, що при низькому рівні GABA в головному мозку, можуть спостерігатися часті пробудження після засинання. GABA допоможе розслабитися і заснути швидше, при цьому сон буде триваліший, а його якість вища. Зазвичай його застосовують в дозі рівній 600 - 700 мг відразу перед сном.

Мелатонін - гормон епіфіза (шишкоподібної залози), який регулює ритм сну-неспання, а також має ряд додаткових ефектів. Препарати мелатоніну активно застосовуються для лікування і профілактики багатьох захворювань, вони дозволяють усунути або знизити багато проблем спортсмена і сучасної людини. Мелатонін можна вважати одним з головних відкриттів у фармакології ХХ століття.

Мелатонін залучений в регуляцію ваги тіла, і є дані, що він може знижувати відсоток жиру в організмі і профілактувати ожиріння (особливо в комбінації з кальцієм).

Мелатонін знижує оксидативний стрес після тренінгу, покращує сон і прискорює відновлення, що має важливе значення у бодібілдингу та пауерліфтингу.

Велика частина жиру спалюється вночі, і на це є кілька причин:

• Організм спалює під час сну приблизно 80 ккал на людину вагою 80 кг, більшість з яких береться з жирових депо

• Гормон росту, який найбільше секретується в момент сну стимулює втрату жиру

Ефекти GABA plus:

• Відновлює ритм сну - мелатонін полегшує засинання, відновлює природний циркадний цикл, усуває денну сонливість

• Покращує настрій і психічний стан

• Антистресовий ефект мелатоніну особливо важливий для сучасної людини

• Нормалізує артеріальний тиск, в зв'язку з регулюючим впливом на ендокринну систему

• Уповільнює процеси старіння (захищає клітинну ДНК, дезактивує радикали) і збільшує тривалість життя

• Зміцнює імунітет

• Антиоксидантний ефект

• Протипухлинний ефект мелатоніну обумовлений багатьма факторами: посилення протипухлинного імунітету, зниження радикальної активності, нормалізація гормонального фону і взаємодія з RZR / ROR рецепторами.
  

• Мелатонін усуває деякі види головного болю